Hormon adalah zat kimia alami yang diproduksi oleh tubuh dan memiliki peran penting dalam mengatur berbagai fungsi, termasuk emosi dan suasana hati. Beberapa hormon dikenal berpengaruh langsung terhadap perasaan sehari-hari.
Salah satunya adalah serotonin, yang sering disebut sebagai “hormon kebahagiaan”. Ketika kadar serotonin seimbang, seseorang cenderung merasa tenang, optimis, dan lebih bahagia. Kekurangan serotonin dapat membuat suasana hati lebih mudah berubah dan memicu rasa murung.
Selain itu, ada juga dopamin, hormon yang berkaitan dengan motivasi dan rasa puas. Ketika seseorang mencapai suatu tujuan atau mendapatkan penghargaan, dopamin dilepaskan dan menimbulkan rasa senang. Dopamin inilah yang membuat kita merasa bersemangat untuk melakukan hal-hal baru.
Sementara itu, kortisol dikenal sebagai hormon stres. Dalam jumlah wajar, kortisol membantu tubuh menghadapi tantangan. Namun, bila terlalu tinggi dalam waktu lama, kortisol dapat menimbulkan kecemasan, sulit tidur, dan kelelahan.
Dengan memahami peran hormon dalam emosi, kita dapat lebih menyadari bahwa perubahan suasana hati tidak hanya dipengaruhi oleh pikiran, tetapi juga oleh kondisi biologis tubuh.